La vitamine B3 ou niacine, incroyablement polyvalente, donne à ta peau un aspect éclatant et plus jeune.

La vitamine B3 répare la peau

La niacine, également connue sous le nom de vitamine B3, est un nutriment très efficace pour la peau, qui présente de nombreux avantages pour les peaux matures et sujettes aux imperfections. Sa particularité : elle répare les dommages cutanés, ce qui aide par exemple en cas de teint irrégulier, de ridules, de matité et d’affaiblissement de la barrière cutanée.

La vitamine B3 active les centres énergétiques des cellules

Une équipe internationale de chercheurs a étudié les raisons pour lesquelles l’âge croissant est associé à une dégénérescence des organes physiques tels que le foie, les muscles et le cœur. En étudiant des souris âgées, ils ont découvert que la vitamine B3 active les mitochondries – les centres d’énergie des cellules – ce qui permet aux organes et aux muscles de mieux se régénérer et de se comporter à nouveau comme une version plus jeune d’eux-mêmes.

Bien entendu, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer comment et à quelles doses la vitamine B3 peut être utilisée.

Teneur en niacine des aliments végétaliens

Cacahuètes 14,3 mg/100 g
Chanterelle 6,5mg/100 g
Riz 5,2mg/100 g
Champignon de Paris 5,2mg/100 g
Graines de sésame 4,9mg/100 g
Cèpes 4,9mg/100 g
Orge 4,8mg/100g
Amande douce 4,2mg/100g
Graine de tournesol 4,1mg /100g
Pignon de pin 3,6mg/100g

C’est la quantité de vitamine B3 dont le corps a besoin chaque jour

Adultes Hommes Femmes
19 à moins de 25 ans 16mg 13mg
25 à moins de 51 ans 15mg 12mg
51 à moins de 65 ans 15mg 11mg
65 ans et plus 14mg 11mg

Source : DGE

Chez Ogaenics, la niacine provient de plantes biologiques et est présente dans tous les produits contenant un complexe de vitamines B.

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