Folat: Warum es für dein Baby wichtig ist

Warum dein Baby in der Schwangerschaft vom ersten Tag an die beste Form von Folat verdient

Es gibt keine zweite Chance für den Start ins Leben

Stell dir vor: In den allerersten Wochen deiner Schwangerschaft – oft noch bevor du weißt, dass du schwanger bist – passiert im Körper deines Babys etwas, das über seine gesamte Zukunft entscheidet. Das Neuralrohr, aus dem sich Gehirn und Rückenmark entwickeln, schließt sich. Fehlen in diesem Moment entscheidende Nährstoffe, kann das bleibende Folgen haben.

Einer dieser Nährstoffe ist Folat – Vitamin B9. Und genau hier beginnt eines der größten Missverständnisse in der Ernährung von Schwangeren: Folat ist nicht gleich Folsäure.

Warum Folat (Vitamin B9) so wichtig ist

Wir bei Ogaenics begleiten seit Jahren Frauen durch Schwangerschaft und Stillzeit. Wir haben hunderte von Fragen beantwortet, Bedenken ausgeräumt – und leider auch erlebt, wie falsche oder späte Entscheidungen die Chance auf einen optimalen Start fürs Baby schmälerten.

Darum sagen wir klar: Wenn du nur ein einziges Supplement in dieser Zeit nimmst, dann sollte es Folat sein – in der richtigen Form, und zwar ab jetzt.

Folat ist ein wasserlösliches Vitamin aus der B-Gruppe (B9), das dein Körper für viele grundlegende Aufgaben braucht:

Es unterstützt die Bildung neuer Zellen – entscheidend in der Schwangerschaft, wenn dein Körper in Höchstgeschwindigkeit neues Leben aufbaut
Es spielt eine Schlüsselrolle bei der DNA-Synthese – die „Baupläne“ für jede Zelle
Es ist unverzichtbar für die gesunde Entwicklung des Neuralrohrs deines Babies – das sich schon in den ersten 4 Schwangerschaftswochen schließt
Homocystein-Abbau – wichtig für Herz-Kreislauf-Gesundheit

Ein Mangel vor oder zu Beginn der Schwangerschaft kann das Risiko für Neuralrohrdefekte erhöhen. Und das Tückische: Du spürst den Mangel nicht. Er macht sich nicht mit Müdigkeit oder einem Hautausschlag bemerkbar – er wirkt im Stillen.

Deshalb empfehlen Fachgesellschaften, bereits bei Kinderwunsch täglich Folat zuzuführen – nicht erst, wenn der Test positiv ist.

Folat vs. Folsäure – der feine, aber wichtige Unterschied

Folat	Folsäure
Natürlich in Lebensmitteln	Synthetisch hergestellt
Wird schnell in aktive Form 5-MTHF umgewandelt	Muss erst in mehreren Schritten aktiviert werden
Funktioniert bei allen	Bei bis zu 50 % der Frauen mit MTHFR-Genvariante nur eingeschränkt wirksam
Keine Anreicherung im Blut	Kann sich als unmetabolisierte Folsäure im Blut ansammeln

Was ist 5-MTHF?

5-Methyltetrahydrofolat (5-MTHF) ist die aktive Form von Vitamin B9 – die Form, die deine Zellen sofort nutzen können. Dieses Folat wird z.B. aus Bio-Spinat gewonnen. In dieser Form ist es direkt wirksam – ohne Umwege, ohne Verluste.

Das Risiko von Folsäure

Folsäure hat zweifellos Leben gerettet – aber sie hat auch Schwachstellen:

Die Umwandlung in die aktive Form ist langsam und unzuverlässig
Ca 50% aller Frauen können Folsäure genetisch bedingt nur eingeschränkt in 5-MTHF umwandeln und riskieren damit eine Unterversorgung in der Schwangerschaft
Nicht umgewandelte Folsäure kann sich im Blut anreichern – die Langzeitfolgen werden noch erforscht.

Gerade in der Schwangerschaft, wenn jeder Tag zählt, ist es ein Vorteil, wenn dein Körper den entscheidenden Nährstoff sofort in aktiver Form bekommt.

Warum Methylfolat die sicherere Wahl ist

Methylfolat (5-MTHF) ist die natürliche und aktive Form von Vitamin B9. Dein Körper – und der deines Babys – können es sofort nutzen.

In MRS Prenatal verwenden wir ausschließlich bioaktives, methyliertes Folat, extrahiert aus echtem Bio-Spinat.

Das bedeutet:

Direkte Wirksamkeit – kein Warten, keine Verluste
Hoch bioverfügbar – auch bei MTHFR-Genvariante
Natürliche Herkunft – kein synthetisches Laborprodukt
Sicher dosiert – 520 µg pro Tag, optimal für Schwangerschaft und Stillzeit

Unsere Philosophie bei Ogaenics ist einfach: Ein neues Leben sollte nicht mit einem Nährstoffmangel beginnen und wir setzen dabei auf unerreichte Natürlichkeit und Reinheit, die du in der Qualität, Sinnhaftigkeit und Potenz nirgendwoanders findest.

„Ich esse doch gesund – reicht das nicht?“

Gesunde Ernährung ist die Basis. Aber: Um in der Schwangerschaft die empfohlenen 550 µg Folat pro Tag täglich nur über Lebensmittel aufzunehmen, bräuchtest du zum Beispiel jeden Tag:

300 g gekochten Spinat plus
200 g Brokkoli plus
1 große Avocado

Und zwar ohne Ausnahmen – auch an Tagen mit Übelkeit, Müdigkeit oder Heißhunger auf alles außer Gemüse.

Wir sagen es deutlich: Die meisten Schwangeren schaffen das nicht – und das ist ein Risiko, das du vermeiden kannst.

Folatbedarf in Schwangerschaft und Stillzeit

Lebensphase	Empfohlene Zufuhr (DFE)
Erwachsene	300 µg
Schwangerschaft	550 µg
Stillzeit	450 µg

DGE = Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.

Unsere klare Empfehlung

Starte jetzt – am besten schon bei Kinderwunsch
Wähle natürliches Methylfolat aus Bio-Pflanzen – damit dein Körper und dein Baby keine Zeit verlieren und unbelastet versorgt werden
Kombiniere clever – Methylfolat wirkt am besten zusammen mit Vitamin B12, Eisen und Vitamin C – alles enthalten in MRS Prenatal

Deshalb enthält Ogaenics MRS Prenatal Bio-Multivitamin Pregnancy 18 sorgfältig ausgewählte natürliche Mikronährstoffe – gewonnen aus Bio-Pflanzen-Extrakten, alle in ihrer aktiven, gut verträglichen und direkt verwertbaren Form.

Zur Prüfung der Verträglichkeit senden wir dir sehr gern Probekapseln zum Testen zu. Schreib dafür einfach eine Mail an Julie aus unserem Customer Happiness Team unter hello@ogaenics.com. Dieser Service ist für dich kostenfrei.

Die Ogaenics-Philosophie

Ogaenics Bio-Nahrungsergänzungsmittel stammen aus kontrolliert biologischem Anbau. Dein Körper erkennt sie als echtes Lebens-mittel, was die Aufnahme und Wirkung maximiert, damit du und dein Baby bestens versorgt seid.

denn wir glauben, dass Schwangerschaft und Stillzeit nicht die Zeit für Kompromisse sind. Darum gibt es in MRS Prenatal:

Keine synthetische Folsäure
Keine Zusätze, die dein Körper nicht braucht
Nur natürliche Nährstoffe aus echte Bio-Pflanzen – in Apothekenqualität verarbeitet, wissenschaftlich dosiert

Fazit: Dein Baby hat nur diesen einen Start

Es gibt Momente im Leben, die kann man nicht wiederholen. Die ersten Wochen der Schwangerschaft gehören dazu. Mit bioaktivem Methylfolat stellst du sicher, dass dein Baby von der ersten Sekunde an bekommt, was es für einen gesunden Start ins Leben braucht – egal, ob du schon seit Jahren supplementierst oder heute zum ersten Mal darüber nachdenkst.

💛 MRS Prenatal – weil ein neues Leben nicht mit einem Nährstoffmangel und schon gar nicht mit künstlichen Vitaminen beginnen sollte.

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FAQ: Folsäure vs. Methylfolat – häufige Fragen von Schwangeren

Was ist der Unterschied zwischen Folsäure und Folat?

Folat ist die natürliche Form von Vitamin B9, die in Lebensmitteln wie Spinat, Brokkoli und Linsen vorkommt.

Folsäure ist die synthetische Form, die in vielen Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln verwendet wird.

Dein Körper muss Folsäure erst in die aktive Form 5-MTHF (Methylfolat) umwandeln – bei vielen Frauen funktioniert das nur eingeschränkt.

Methylfolat aus Bio-Pflanzen, wie in MRS Prenatal, ist sofort bioaktiv und hoch bioverfügbar.

Warum ist Folat in der Schwangerschaft so wichtig?

Folat unterstützt die gesunde Entwicklung des Neuralrohrs beim Baby – das passiert schon in den ersten 4 Schwangerschaftswochen, oft bevor du überhaupt weißt, dass du schwanger bist.
Es ist auch entscheidend für Zellteilung, Blutbildung und den Aufbau der DNA deines Babys.
Ein Mangel kann das Risiko für Fehlbildungen erhöhen – darum empfehlen Experten, schon bei Kinderwunsch täglich Folat zuzuführen.

Reicht es nicht, wenn ich mich gesund ernähre?

Eine folatreiche Ernährung ist super wichtig – aber allein darüber die empfohlene Menge von 550 µg pro Tag in der Schwangerschaft zu erreichen, ist schwierig.

Du müsstest dafür täglich mehrere Portionen Blattgemüse, Hülsenfrüchte und weitere folatreiche Lebensmittel essen – und das ohne Auslassung, auch an Tagen mit Übelkeit oder Appetitverlust.

Ein hochwertiges und rein natüliches Supplement wie MRS Prenatal stellt sicher, dass du und dein Baby täglich optimal versorgt seid.

Ist Methylfolat auch bei einer MTHFR-Genvariante geeignet?

Ja! Gerade dann ist Methylfolat die beste Wahl, weil dein Körper diese Form direkt verwerten kann – ohne den genetisch eingeschränkten Umwandlungsschritt, den Folsäure benötigt.

Kann ich zu viel Folat zu mir nehmen?

Bei natürlichen Quellen und Methylfolat aus Bio-Pflanzen besteht bei den empfohlenen Mengen kein Risiko einer Überversorgung.

Problematisch können nur extrem hohe Mengen synthetischer Folsäure sein, die sich unverstoffwechselt im Blut anreichern.

Mit MRS Prenatal bleibst du im sicheren, optimalen Bereich.

Kann ich Methylfolat auch in der Stillzeit nehmen?

Ja, unbedingt. In der Stillzeit unterstützt Folat die Bildung roter Blutkörperchen, den Erhalt deiner Energie und eine ausgewogene Nährstoffversorgung deines Babys über die Muttermilch.

Was macht MRS Prenatal besonders?

Das enthaltene Folat ist ioaktiv und methyliert – 5-MTHF aus Bio-Spinat
Hoch bioverfügbar – auch bei genetisch eingeschränkter Umwandlung
18 Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente aus 26 Bio-Früchten, -Gemüsen & -Kräutern
Sanft zum Magen – auch bei Übelkeit gut verträglich
Ohne synthetische Zusätze – 100 % Bio, vegan, clean

Woher weiss ich, ob ich MRS PRENATAL gut vertrage?

Bei der entwicklung aller Ogaenics Supplements steht Natürlichkeit und Verträglichkeitr an erster Stelle. Aber die Schwangerschaft ist eine sehr sensible Zeit. Zur Prüfung der Verträglichkeit senden wir dir daher sehr gern Probekapseln zum Testen zu. Schreib dafür einfach eine Mail an Julie aus unserem Customer Happiness Team unter hello@ogaenics.com. Dieser Service ist für dich kostenfrei.

Folsäure vs. Folat – was du in der Schwangerschaft beachten solltest